Prostatitis je podmukla bolest koja se često pretvara u kronični, neizlječivi oblik. Najmanja provokacija vraća simptome: bol u međici, poteškoće s mokrenjem, pogoršanje erekcije.Primarna prevencija prostatitisa je normalan zdrav način života koji ne zahtijeva posebna ograničenja. Sekundarno (prevencija recidiva već postojeće bolesti) uključuje detaljniji skup mjera, uključujući prehranu, odbijanje alkohola, potporu drogama.
Čimbenici rizika za prostatitis
Prostatitis se razvija kombinacijom dva glavna čimbenika: infekcije i stagnirajućih procesa u žlijezdi. Glavni izvori patogena koji izazivaju upalu žlijezde:
- Crijeva (Proteus, Pseudomonas aeruginosa i Escherichia coli, Klebsiella);
- Zaraženi spolni partner (mikoplazma, klamidija);
- Žarišta upale u tijelu: infekcije krajnika, karijesni zubi.
Obrambene stanice vjerojatno će uništiti patogen uveden u zdravu prostatu kroz uretru ili krvotok. Ako je lokalni imunitet tkiva žlijezde oslabljen u pozadini stagnirajućih procesa (usporen je protok krvi, stanicama nedostaje prehrane i kisika) i opijenosti, tada će se najvjerojatnije razviti prostatitis.
Uloga tjelesne aktivnosti u prevenciji prostatitisa
Sjedilački način života glavni je uzrok prostatitisa i kod odraslih i kod mladića. Upala prostate u pozadini venske zagušenja u maloj zdjelici naziva se kongestivnom.
Kad se muškarac redovito bavi fizičkom aktivnošću, mišići dna zdjelice su mu u tonu. Mjehur i ostale organe drže u anatomski ispravnom položaju. Važno je za adekvatno funkcioniranje sfinktera uretre, mokraćnog mjehura, kvalitetno stezanje prostate i njezino potpuno pražnjenje.
Za muškarce koji nemaju priliku trčati ili ići u teretanu, kao preventivna mjera protiv prostatitisa prikladna je uobičajena gimnastika koja se izvodi kod kuće:čučnjevi, kružni pokreti tijela, pumpanje preše. Potrebno je uključiti se 15-20 minuta prije laganog znojenja. Kegelove vježbe dobra su opcija za zagrijavanje prostate, ali ih se ne smije izvoditi ako u žlijezdi ima kamenaca (kalkulozni kronični prostatitis).
Za prevenciju prostatitisa korisna jebrza šetnja uzbrdo(na stazi s kosinom ili na neravnom terenu),plivanje, trčanje- kardio opterećenja niskog intenziteta. Neki muškarci izbjegavaju bicikle i vježbaju bicikle, vjerujući da će pritisak sedla na žlijezdu prouzročiti prostatitis. Problem se može riješiti odabirom anatomski oblikovanog sjedala s rupom. Ali čak i od uobičajenog modela, neće biti štete ako je stil vožnje neagresivan (međunožje udari u sedlo ili okvir su isključeni).Vožnja bicikla 5-10 km, koja se radi 2-4 puta tjedno, dobra je prevencija prostatitisa.
Termalni postupci (kupka, ledena rupa)
Postoji teorija da će naglo izlaganje niskim temperaturama na tijelu "probuditi" imunološki sustav i potaknuti oporavak od većine bolesti, uključujući prostatitis. Da bi to učinili, mnogi zarone u ledenu rupu ili podlijevaju ledenom vodom. Treba napomenuti dakompetentno kaljenje nema nikakve veze s kupanjem Epifanijem ili uranjanjem u font nakon kupke. Muškarci koji se odluče riješiti prostatitisa ili provode njegovu prevenciju na ovaj način riskiraju pogoršanje sljedećeg dana. Tijekom hladnog stresa grče se krvne žile, oslobađaju se hormoni koji remete funkcioniranje reproduktivnog sustava.
Termalni postupci (kupka, sauna) korisni su za prostatu (posebno kod kongestivnog prostatitisa), jer poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi. To se ne odnosi na ekstremno opuštanje u parnoj kupelji ili sauni s visokim temperaturama i alkoholom. Potonji će vjerojatno izazvati pogoršanje prostatitisa.
Masaža prostate
Masaža prostate postupak je koji ne prihvaćaju svi muškarci. Ako se to percipira normalno, tada se 1-2 puta tjedno može provoditi kao profilaksa prostatitisa. Da biste to učinili, privucite partnera ili upotrijebite poseban vibracijski masažer. Međutim, valja napomenuti da jeredoviti seks i vježbanje puno zdraviji i sigurniji. Ako masažu izvodi neprofesionalac, tada postoji velika opasnost od ozljeda prostate.
Ne masirajte u preventivne svrhe bez prethodnog pregleda. U prostati mogu biti kalcifikacije, ciste i opasnije novotvorine koje se nikako ne manifestiraju. Također je neprihvatljivo koristiti kućne uređaje za fizioterapiju koji koriste elektromagnetske ili ultrazvučne valove bez odobrenja liječnika.
Seks
Redoviti seks igra važnu ulogu u primarnoj i sekundarnoj prevenciji prostatitisa. No, liječnici imaju rezervu:spolni odnos ne bi trebao biti "mučen", već poželjan, u pozadini normalnog libida. Mehanički pokreti i meki orgazmi neučinkovit su način održavanja žlijezde u dobroj formi. Treba postojati punopravno spolno uzbuđenje koje potiče oslobađanje određenih hormona i pokreće kaskadu biokemijskih procesa.
Prečesti orgazmi iz masturbacije ili odnosa mogu dovesti do iscrpljivanja genitalnih centara i smanjenja tonusa mišića prostate (atonija). To će izazvati poremećaj u njegovom funkcioniranju i povećati rizik od razvoja prostatitisa. Kao preventivna mjera dovoljna su 3-4 odnosa tjedno. Muškarcima starijim od 50 godina dovoljna je jedna ejakulacija svakih 7 dana da se spriječi stagnirajući prostatitis.
Prevencija zaraznog prostatitisa: seksualna higijena
Mnogi parovi, nastojeći diverzificirati svoj seksualni život, zaboravljaju na osnovna higijenska pravila. Prema statistikama, u većini slučajevanezaštićeni spolni odnos postaje uzrok infekcije prostate.
Muškarci koji se bave nezaštićenim analnim seksom često postaju žrtve kroničnog prostatitisa uzrokovanog crijevnom mikroflorom. Većina mikroorganizama koji žive u crijevima neprijateljski su raspoloženi prema drugim organima. Kad uđu u uretru, prodiru u mjehur i prostatu, uzrokujući tromu upalu.
Oralni seks također može uzrokovati prostatitis. Jezik, ždrijelo, krajnici, karijesni zubi i unutarnja površina obraza potencijalni su izvori patogenih bakterija koje mogu uzrokovati upalu žlijezde.
Prehrana
Zdrava, uravnotežena prehrana ključ je dobrog cjelokupnog zdravlja. Važan element u prevenciji prostatitisa je pravodobno i redovito pražnjenje crijeva. Uz zatvor, rektum nabubri, pritišće prostatu. Toksini se počinju apsorbirati u krv kroz crijevne zidove, koji također ulaze u žlijezdu.
Za prevenciju zatvora potrebno je stvoriti prehranu na način da 2/3 konzumirane hrane zauzima povrće, voće i žitarice (vlakna). Tjelesna aktivnost je također važna za normalnu kontrakciju (peristaltiku) crijeva.
Korisni proizvodi za prevenciju prostatitisa:
- Sjemenke bundeve (izvor cinka). Tjedan dana ujutro natašte trebate jesti 30-50 sjemenki. Korisno je dodati im orašaste plodove i med.
- Plodovi mora, masna riba.
- Zelje (celer, peršin, potočarka).
- Orašasti plodovi.
Dijeta igra glavnu ulogu u programu sekundarne prevencije prostatitisa. Alkohol, masna, pržena, začinjena i preslana hrana izazvat će novi krug upale. Simptomi se mogu pojaviti doslovno sutradan. U tom slučaju liječenje će morati početi ispočetka.
Farmaceutski proizvodi
Farmaceutski proizvodi uglavnom se koriste za sekundarnu prevenciju tijekom remisije kroničnog prostatitisa. Čak i pojedinačna upala može izazvati smanjenje staničnog imuniteta prostate, kršenje njegove zaštitne barijere. Većina profilaktičkih sredstava usmjerena je na obnavljanje odgovarajućeg imunološkog odgovora žlijezde. Popis najpopularnijih imunomodulacijskih lijekova za prevenciju prostatitisa:
- Tablete i čepići na bazi ekstrakata životinjske prostate (peptidi);
- tablete koje potiču proizvodnju interferona (proteini koji štite tijelo od patogena);
- Čepići koji sadrže enzim koji sprečava stvaranje vlaknastog tkiva, djeluju protuupalno i imunomodulatorno;
- Supozitoriji na bazi ljudskog proteina sintetiziranog genetskom tehnologijom.
Za sekundarnu prevenciju i liječenje složenih oblika prostatitisa koriste se injekcije imunomodulatora na bazi bakterijskih proteina. Osnovna svojstva:
- Smanjuje upalu.
- Obnavlja tkiva i živčana vlakna.
- Obnavlja protok krvi.
- Sprječava ožiljke nakon pogoršanja prostatitisa.
Tijekom liječenja imunomodulatorom moguće su nuspojave: smanjena sposobnost koncentracije, vrućica, umor, slabost.
Relativno jeftino i učinkovito profilaktičko sredstvo za kronični prostatitis jesvijeće od propolisa. Primjena tečaja omogućuje vam sprečavanje upala, pojačava stanični imunitet.
Za prevenciju stagnirajućeg prostatitisa i hiperplazije, liječnici preporučuju lijekove za razrjeđivanje krvi i ubrzavanje metabolizma na bazi puzajućeg dlana.
Narodni lijekovi
Narodni lijekovi dobro su pogodni i za primarnu i za sekundarnu prevenciju prostatitisa. Prije svega, to su prirodni adaptogeni, stimulansi imuniteta, koji također imaju protuupalna i antimikrobna svojstva.Najučinkovitiji narodni lijekovi:
- Pčelarski proizvodi: odvar i infuzija pčelinjeg podmorja (na mrtvim pčelama), propolis, med, pčelinji kruh, matična mliječ. Glavna prednost je visok udio vitamina i minerala koji se dobro apsorbiraju.
- Biljke-adaptogeni: ginseng, rhodiola rosea (crvena četka), vatrena trava (vrba), ehinaceja (ne može se zloupotrijebiti - inhibira hijaluronidazu, koja sprječava stvaranje vlaknastih tkiva), tinktura kestena, eleuterokok.
- Brisevi i aplikacije od blata (sakijsko blato, plava glina).
Tinkture i dekocije piju se u toku dva tjedna jednom u tromjesečju.
Rutinski pregledi
Godišnji urološki pregledi za prevenciju prostatitisa preporučuju se svim spolno zrelim muškarcima, posebno nakon 40 godina. Do ove dobi raste broj čimbenika rizika: hormonalna razina se mijenja, akumuliraju se kronične bolesti i smanjuje tjelesna aktivnost.
Standardni plan pregleda uključuje ultrazvuk prostate, analizu sekreta prostate, uzorkovanje biomaterijala za genitalne infekcije.
Recenzije
„Kad sam bio mlad, nikada nisam čuo za prostatitis, ali u 34. godini imao sam iznenadni napad, sada moram održati remisiju. Šteta za svijećama koje je propisao liječnik, a sastav je za mene dvojben, pa koristim narodne lijekove: dabrova struja (tinktura) i pčelinji pelud (pčelinji pelud). Jedno vrijeme postojao je svježi propolis. Žvakao sam ga svako jutro u malom komadu. Do sada više nije bilo napada. Maksimum je lagana nelagoda oko dva dana nakon ribolova. "
„Svoj kronični prostatitis kontroliram imunomodulatorima: injekcije i čepići svakih šest mjeseci. Osim toga, trudim se raditi Kegelove vježbe svaki dan (najmanje 100 kontrakcija jednom dnevno) ".
Zaključak
Neki muškarci trebaju redoviti seks kako bi spriječili prostatitis, drugi trebaju stalno održavati i jačati imunološki sustav. Jesu li potrebne dodatne mjere u obliku potpore lijekovima za zdrav način života, samo liječnik može odlučiti na temelju anamneze i internog pregleda. Ne preporučuje se samostalna upotreba imunostimulirajućih čepića za prevenciju prostatitisa - nepismenom primjenom postoji šansa da oslabi vlastiti obrambeni sustav tijela.